Das Erstgespräch dauert 50 Minuten und dient dem gegenseitigen Kennenlernen.

Mir ist es wichtig, Ihr Anliegen wirklich zu verstehen, ein Gefühl für Sie als Mensch zu bekommen und gemeinsam zu analysieren, worum es genau geht. Dabei nehme ich mir Zeit, um einen umfassenden Eindruck von Ihrer aktuellen Situation zu gewinnen. Am Ende des Gesprächs gebe ich Ihnen eine erste Einschätzung sowie einen Ausblick auf mögliche therapeutische oder diagnostische Schritte.

Im Anschluss an das Erstgespräch folgen bis zu vier sogenannte probatorische Sitzungen. Sie dienen dazu, ein individuelles Verständnis für Sie als Person, Ihre Beschwerden und Ihre Lebenssituation zu entwickeln. Dabei werfen wir gemeinsam einen Blick auf Ihre persönliche Biografie, aktuelle Belastungen und typische Muster im Denken, Fühlen und Handeln. Ziel ist es, auf dieser Grundlage einen sinnvollen Behandlungsplan zu erstellen, realistische Therapieziele zu formulieren und gemeinsam zu schauen, ob die therapeutische Beziehung stimmig ist.

Wenn wir uns für eine gemeinsame therapeutische Arbeit entscheiden, beginnt im Anschluss die eigentliche Psychotherapie. Eine Sitzung dauert in der Regel 50 Minuten und findet anfangs meistens wöchentlich statt.
 

In der ersten Phase der Therapie geht es darum, das zugrunde liegende Problem besser zu verstehen: Welche inneren Dynamiken, Erfahrungen oder Verhaltensmuster tragen zu der aktuellen Situation bei? Wir arbeiten daran, solche Zusammenhänge sichtbar zu machen und neue Perspektiven zu entwickeln.
 

Im weiteren Verlauf stehen Ihre Therapieziele im Mittelpunkt. Gemeinsam erarbeiten wir konkrete Schritte zur Veränderung. Die kognitive Verhaltenstherapie geht davon aus, dass Veränderungen im Denken, Fühlen und Handeln möglich sind, wenn sie im Alltag eingeübt und reflektiert werden. Deshalb gehört zur Therapie oft auch die Bereitschaft, zwischen den Sitzungen aktiv mitzuwirken, zum Beispiel in Form kleiner Übungen oder neuer Erfahrungen.

Wie lange eine Therapie dauert, hängt von Ihrer individuellen Situation ab. Eine Kurzzeittherapie umfasst bis zu 24 Sitzungen. Eine Langzeittherapie kann bis zu 60 Sitzungen beinhalten.

Jede Psychotherapie verläuft anders. Neben geplanten Themen und klaren Zielen haben auch aktuelle Entwicklungen, innere Prozesse und neue Herausforderungen ihren Platz. Wenn Sie das Gefühl haben, Ihre Ziele erreicht zu haben, kann die Therapie ihren Abschluss finden.